[giaban][/giaban]
[tomtat]
Xông Tinh dầu có thể là một cách hiệu quả để chấm dứt các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ và mất ngủ. Hãy khám phá các loại tinh dầu đó và cách sử dụng chúng nhé!
[/tomtat]
[kythuat]

Xông tinh dầu giúp thư giãn và cho giấc ngủ ngon hơn

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Monach (Úc), phát hiện ra rằng, gen có thể là nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ. Và hương liệu có thể là một cách hiệu quả để chấm dứt các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ và mất ngủ. Hãy khám phá các loại tinh dầu đó và cách sử dụng chúng nhé!
Xông tinh dầu giúp thư giãn và cho giấc ngủ ngon hơn

Nghiên cứu hoàn chỉnh

"Gen có ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ, chất lượng và thời gian ngủ và nhưng chỉ đóng một vai trò nhỏ đến thời điểm ngủ, vì thời điểm ngủ có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố môi trường gia đình", các tác giả của nghiên cứu kết luận và thông tin này được đăng tải trên tạp chí chuyên ngành Sleep. Chính xác hơn, yếu tố di truyền chịu trách nhiệm 57% chất lượng giấc ngủ, 65% thời gian ngủ và 83% thời gian bước vào giấc ngủ.

Các nhà khoa học vẫn tiếp tục nghiên cứu của mình dựa trên những dữ liệu khác thu thập được từ cặp song sinh từ 14 đến 16 tuổi để đánh giá toàn diện cấu trúc giấc ngủ của trẻ vị thành niên. Thực phẩm, tiếng ồn, ánh sáng và nhiệt độ phòng cũng đóng một vai trò quan trọng trong chất lượng giấc ngủ.

Ngủ tốt hơn nhờ các loại tinh dầu tự nhiên


1.Tinh dầu hoa oải hương


Nếu người ta muốn có một loại dầu trong tủ thuốc của mình thì đó là tinh dầu oải hương. Loại tinh dầu này có nhiều tác dụng tốt : giúp làm dịu vết bỏng và côn trùng đốt, khử trùng và chữa lành da, điều hòa huyết áp do stress và giúp bớt căng thẳng thần kinh. Tác dụng làm bớt căng thẳng thần kinh của tinh dầu oải hương được xem là yếu tố quan trọng để giải quyết các vấn đề về giấc ngủ và mất ngủ.

Tinh dầu hoa oải hương GT
Cách dùng : Nếu bạn muốn tinh dầu hoa oải hương lan tỏa trong không khí, hãy nhỏ vài giọt tinh dầu trong phòng nửa giờ trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể nhỏ một giọt trên gối của bạn, tốt nhất là ở phía chạm vào giường để tránh dị ứng. Cuối cùng, tự thưởng cho mình bằng việc tắm thư giãn trước khi đi ngủ, pha một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm tạo bọt hoặc xà phòng trung tính.



2. Tinh dầu quế


Ravintsara là một loài long não của Ma đa gát ca. Ở nước này, tên của nó có nghĩa là "lá tốt cho mọi thứ", cây này có tác dụng tốt cho y học cổ truyền !

Tinh dầu quế GT
Ngoài tác dụng là chất kháng virus đặc biệt, nhất là với đường hô hấp, tinh dầu này tốt cho thần kinh nhạy cảm. Nó giúp cân bằng thần kinh, tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ ngon và tăng cường sinh lực khi tỉnh dậy.

Cách dùng: Trong trường hợp khó ngủ, bạn hãy bôi 1 giọt dầu lên cổ tay. Mùi hương của nó sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ...


>>> Chi tiết SP: Tinh dầu Quế nguyên chất <<<


3. Tinh dầu cúc la mã

Tinh dầu thảo dược này có tác dụng an thần và chống co thắt giúp những người hay lo lắng (lưu ý dùng cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên) thư giãn trước khi ngủ.

Cách dùng : trước khi đi ngủ, nhỏ 2 giọt tinh dầu lên cổ tay và hít thở sâu từ 4 đến 5 lần.

 4.Tinh dầu húng quế


Húng quế không chỉ được dùng để tạo ra hương vị cho món mì Ý đặc trưng, mà được điều chế dưới dạng tinh dầu, nó giúp ngủ ngon và giúp chống lại bệnh mất ngủ, đặc biệt là trong thời kỳ cực kỳ căng thẳng. Mùi hương dễ chịu của nó giúp ta thư giãn và có những suy nghĩ tích cực trước khi ngủ.

Cách dùng: hòa 1 giọt tinh dầu trong một ít dầu thực vật (dầu jojoba, hạnh nhân ngọt ...), mát xa nhẹ nhàng vùng bụng của bạn với hỗn hợp này trước khi đi ngủ.



Đặt mua nếu bạn chưa có: 

5. Tinh dầu hỗn hợp

Các phòng thí nghiệm điều chế hương liệu trong y học có thể điều chế tinh dầu hỗn hợp để phun trực tiếp vào phòng ngủ giúp bạn ngon giấc.

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm giấc ngủ và cảnh báo của Đại học Paris-Descartes đã tiến hành nghiên cứu năm 2013 về hiệu quả của các bụi nước "Ngủ thư giãn" được phòng thí nghiệm Puressentiel tạo ra. Nghiên cứu này cho thấy hỗn hợp tinh dầu ảnh hưởng có lợi nhất định đến chất lượng giấc ngủ. Qua nghiên cứu lâm sàng đối với 50 bệnh nhân cho thấy thời gian ngủ của họ nhiều hơn, chất lượng giấc ngủ được cải thiện rõ rệt và họ cảm thấy tỉnh táo khi tỉnh giấc sau 3 tuần sử dụng tinh dầu hỗn hợp liên tục. Hỗn hợp thử nghiệm này gồm 12 loại tinh dầu nổi tiếng có tác dụng giúp ngủ ngon : cỏ roi ngựa, hoa cúc, hoa oải hương, gỗ hồng ...


Xem thêm: Hướng dẫn cách xông hơi bằng tinh dầu tại nhà

Tham khảo dụng cụ khuếch tán

+ Sử dụng với diện tích <5m2: Ô tô, tủ quần áo, nhà vệ sinh 

>> Click xem:  Tinh dầu treo xe <<

+ Sử dụng với diện tích <30m2 (Nhà ở, văn phòng nhỏ). 

>> Click xem: Đèn đốt tinh dầu <<

+ Sử dụng với diện tích <50m2 (Nhà hàng, quán ăn, văn phòng, phòng tập, spa)

>> Click xem: Máy khuếch tán tinh dầu <<


Sản phẩm nguyên chất 100% - Giá cạnh tranh nhất thị trường - Ship toàn quốc

>> Click xem chi tiết: Tinh dầu tràm - Tinh dầu quế <<


Liên hệ tư vấn và đặt hàng: 0974.170.468

Tinh dầu nguyên chất GT với mong muốn ngày càng hoàn thiện hơn. Mọi ý kiến thắc mắc và đóng góp vui lòng để lại comment phía dưới bạn nhé. Xin chân thành cảm ơn!
[/kythuat]


Website bạn bè:máy nén khí | máy nén khí kyungwon | tinh dầu thiên nhiên | máy sấy khí | sửa chữa máy nén khí | cho thuê máy nén khí
Lên trên